Trainingen

Trainingen vinden plaats op:

• maandagavond 19.00 – 20.30. Start: vanaf sportpark HTC (Gentiaan).
• woensdagavond 19.00 – 20.30. Start: Niet altijd vanaf sportpark HTC. De locatie wordt vermeld onder het kopje “wekelijkse trainingen” op de desbetreffende datum.

DSC02786

Sportpark HTC Rooijseweg 7 5691 PA Son

 

 

 

 

 

 

 

De trainingen beginnen standaard met: inlopen en een warming up. Afsluiten doen we met een korte cooling-down. Op de maandagavond lopend we veelal een ronde door Son en Breugel (deze varieert per keer). In het begin lopen de beginners hun eigen ronde onder begeleiding van de trainer. De meer ervaren leden lopen op de maandag in verschillende groepen diverse afstanden (5, 7 en 10 kilometer).

De woensdagavonden staan in het teken van interval. De trainer kiest dan een rondje / blokje van ongeveer 500 meter die we verschillende malen lopen. In totaal lopen we dan rond de 35 – 40 minuten hard; afgewisseld met pauzes en verschillende looptempo’s. Het leuke van de woensdagtraining is dat je snel aan kunt sluiten bij lopers van jouw eigen tempo.

Door in rondjes te lopen, blijft de groep immers goed zichtbaar en aanspreekbaar voor de trainer.