Hardlopen

Wat komt er allemaal kijken bij hardlopen?
Hoe kun je een looptraining opbouwen, wat is de invloed van voeding?
Wat is een goede warming up of cooling down?
Je voelt iets, is het een blessure, kan ik wel of niet komen trainen?

Vaak geblesseerd? Tijd voor een persoonlijkheidstest. Ben je dwangmatig, gespannen en agressief? Kortom, je hebt de type A persoonlijkheid. Dan is de kans op blessures groter en verlies je meer trainingstijd dan je meer ontspannen loopmaatjes. Lees hier verder: Op gespannen voet. (bron: www.prorun.nl)

Vergeet zeker niet dat je rug onderdeel is van je centrum,” meldde Salazer bij zijn trainingstip voor hardlopers om je hele lichaam te versterken. Een soepele sterke rug betekent ook het versterken van je bekken en je buik. Een paar oefeningen die je goed kunt inbouwen in je trainingen. Lees hier verder: Versterk je rug. (bron: www.prorun.nl)

Wat moet je doen bij verkoudheid of griep? Lees meer in dit artikel

Als loper zorg je er natuurlijk voor dat je goed opgewarmd je training begint.
Mocht het toch fout gaan, een spier verrekken of zelfs scheuren... Tips voor goede zorg.

Stoer zijn ze, alle lopers die ondanks winterse kou en regen voorbij komen en zichtbaar plezier hebben.
Maak het nog leuker en stap van dat asfalt af. Lees hier verder: Van het asfalt af.